La meditación “observa tu mente como si fuera una caja de cristal” es una herramienta sencilla que te permite observar, desde fuera, lo que está ocurriendo en tu mente. Así, puedes observar tu mente como si fuera un espacio transparente donde puedes visualizar qué contenidos tiene.
¿En qué consiste la meditación?
El ejercicio primero te invita a que te conectes con tu respiración y entres en calma. Después, poco a poco, vas visualizando tu mente como una caja de cristal transparente, donde puedes ver todo lo que hay dentro. Así puedes ver tus pensamientos y emociones en forma de símbolos.
Uno de los momentos más importantes es cuando abres la caja. Al hacerlo, algunos contenidos empiezan a salir. Este proceso simboliza un proceso de liberación de soltar aquello que no necesitas que esté ahí. Después poco a poco vas profundizando en lo que hay en la caja y relacionando el contenido con lo que experimentas en tu vida en este momento.
La última fase consiste en limpiar la caja. Puedes imaginar que envías luz a esos contenidos o que los dejas ir hacia el océano o el espacio. Es un acto simbólico, pero poderoso.
Aquí puedes realizarla.
🎧 OBSERVA TU MENTE COMO UNA CAJA DE CRISTAL
🌿 Conclusión
Esta meditación te puede ayudar a observar y a eliminar los contenidos de tu mente. Por eso se presenta como una caja de cristal.
Puedes repetir este ejercicio al menos una vez al mes. Cada vez verás cosas distintas a medida que entras en estados más profundos.
Aquí puedes ver qué es el Árbol de la Vida y tienes otra meditación relacionada.
👉 https://gonzalorey.es/que-es-el-arbol-de-la-vida/
👉 https://gonzalorey.es/meditacion-explora-e-integra-el-arbol-de-la-vida/
Si quieres hacer un programa completo de meditaciones puedes hacer el siguiente programa:
7 DÍAS, 7 MEDITACIONES (AUDIO)
Este e-book es una guía para el fortalecimiento emocional. Consta de 24 páginas explicativas y 7 audios (Se han incluído los audios con música y sin música para que escuches la versión que más te guste)
El objeto del e-book es ayudarte a fortalecerte emocionalmente. La idea es que hagas una meditación cada día y vayas enlazando las respuestas que obtengas en cada una de ellas.
El título de las meditaciones es el siguiente:
1. Tu cuerpo físico como aliado.
2. Eres más que tu imagen.
3. Entrega tus emociones.
4. El encuentro con tu alma.
5. Equilibra el dar y el recibir.
6. Conecta con tus guías.
7. El encuentro con Dios.
Una vez comprado el ebook te aparecerá un botón de descarga (tanto después del proceso de compra como en el email de confirmación) donde te descargarás los siguientes 15 archivos: 1 pdf explicativo, el programa de 7 meditaciones con música y el programa de 7 meditaciones sin música (para que puedas hacer la versión que más te guste).