En esta entrada encontrarás una relajación guiada de 10 pasos diseñada para ayudarte a soltar tensiones, calmar la mente y entrar en un estado profundo de paz interior.
Es una práctica sencilla pensada para que puedas transformar por completo tu estado energético y emocional.
A través de esta relajación recorreremos progresivamente todas las zonas del cuerpo, desde la respiración inicial hasta la sensación de descanso total en el nivel 10.
Es ideal para comenzar el día, para cerrar la noche o para cualquier momento en el que necesites volver a tu centro.
🎧 RELAJACIÓN GUIADA – VIDEO COMPLETO
🌿 ¿QUÉ ENCONTRARÁS EN ESTA MEDITACIÓN?
Iremos poco a poco relajando todo el cuerpo hasta una relajación total y profunda
- Respiración consciente
- Relajación de la cabeza y la mandíbula
- Cuello y parte alta de los hombros
- La espalda completa
- Brazos, manos y dedos
- Todo el torso
- Abdomen y estómago
- Caderas y órganos internos
- Piernas, pantorrillas y pies
- Relajación total y profunda
Cada nivel te llevará más y más adentro, soltando tensiones y entrando en una vibración de calma y bienestar.
🌟 UN ESPACIO PARA TI
Te invito a realizar esta relajación sin prisas, dejando que mi voz te acompañe.
Con solo 12 minutos puedes devolver armonía al cuerpo.
Permítete respirar, soltar y recibir las bendiciones de esta meditación.
🌱 Práctica de contemplación
Realiza esta meditación durante una semana y escribe en un diario cómo te sientes y qué recibes de esta práctica.
Si quieres hacer un programa completo de meditaciones puedes hacer el siguiente programa:
7 DÍAS, 7 MEDITACIONES (AUDIO)
Este e-book es una guía para el fortalecimiento emocional. Consta de 24 páginas explicativas y 7 audios (Se han incluído los audios con música y sin música para que escuches la versión que más te guste)
El objeto del e-book es ayudarte a fortalecerte emocionalmente. La idea es que hagas una meditación cada día y vayas enlazando las respuestas que obtengas en cada una de ellas.
El título de las meditaciones es el siguiente:
1. Tu cuerpo físico como aliado.
2. Eres más que tu imagen.
3. Entrega tus emociones.
4. El encuentro con tu alma.
5. Equilibra el dar y el recibir.
6. Conecta con tus guías.
7. El encuentro con Dios.
Una vez comprado el ebook te aparecerá un botón de descarga (tanto después del proceso de compra como en el email de confirmación) donde te descargarás los siguientes 15 archivos: 1 pdf explicativo, el programa de 7 meditaciones con música y el programa de 7 meditaciones sin música (para que puedas hacer la versión que más te guste).